Investir em alimentos amarelos, vermelhos ou laranja ajuda a afastar a chance de câncer de mama em mulheres. Você deve estar se perguntando o que essas tonalidades têm em comum. Pois bem: elas indicam que o interior dos vegetais está cheio de carotenoides, substâncias envolvidas em uma longa lista de feitos pela saúde.
O mais recente deles foi apontado por um time de pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos.
Depois de acompanhar mais de 30 mil mulheres por cerca de 20 anos, os estudiosos perceberam que aquelas com maiores quantidades de carotenoides correndo pelas veias eram justamente as mais protegidas contra o câncer de mama. “Essas moléculas combatem o estresse oxidativo, evitando danos no DNA das células. Com isso, há uma redução na probabilidade de tumores de mama aparecerem”, explica a epidemiologista Heather Eliassen.
E olha que sorte: é muito fácil encontrar os carotenoides identificados como aliados. Veja abaixo os tipos do composto analisados na pesquisa, e onde encontrá-los:
ALFACAROTENO
Melão-cantalupo Batata
Abóbora
Brócolis
Ervilha
Espinafre
BETACAROTENO
Cenoura
Damasco
Mamão
Manga
Batata-doce
LICOPENO
Tomate
Goiaba
Melancia
Pitanga
VN
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