Embora exista a crença de que, quanto mais longo e mais difícil for o treino, maiores serão os resultados que alcançaremos, hoje em dia todos os atletas profissionais sabem que isso está errado e que, tão importante quanto o treino, é a recuperação e o descanso. Durante o treino, os músculos sofrem uma situação de stress que os obriga a consumir as reservas de glicogênio o que causa pequenas 'lágrimas fibrilares'. Isto somado à perda de água e sais minerais. Enquanto isso, na fase de recuperação e descanso, tudo volta ao seu normal, preparando-nos para enfrentar outro treino na nossa melhor forma. Mas tudo isso depende de um descanso correto, que leva em consideração as horas de sono e a qualidade do sono, onde o stress desempenha um papel importante. Nesse momento, devemos questionarmos sobre qual tem sido a qualidade do nosso sonho? E o nível de energia que acumulamos durante a noite para enfrentar o dia? ou ainda como é que os nossos níveis de stress afetam a qualidade do nosso descanso? Agora, com a ajuda da tecnologia, como os relógios inteligentes Garmin, podemos saber a resposta a estas dúvidas.
