Os shots de suco que vão fazer maravilhas pelo seu sistema imunológico

© Shutterstock

Beber shots com gengibre, e outros ingredientes, tornou-se muito popular. A verdade é que tem alguns benefícios especialmente quando são adicionados os ingredientes certos. É possível fazer isto em casa, e poupar uns trocados, só precisa seguir a receita do blog Minimalist Baker.

 

O resultado é uma bebida, ótima para o sistema imunológico, com sabor forte, propriedades anti-inflamatórias e muita vitamina C.

Ingredientes: 

1 laranja pequena 

2 limões pequenos 

1/4 xícara de curcuma fresca e picado (com ou sem casca)

1/4 xícara de gengibre fresco picado (com ou sem casca)

1/8 colher de chá de pimenta preta fresca (opcional)

1/4 colher de chá de azeite (opcional)

Sistema imunológico. A importância das gorduras saudáveis

Mudanças na dieta e no estilo de vida podem fortalecer as defesas naturais do seu corpo e ajudá-lo a lutar contra agentes patogênicos nocivos ou organismos causadores de doenças. 

Segundo a Healthline, as gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite e no salmão, podem aumentar a resposta imunológica do seu corpo, diminuindo a inflamação. Embora a inflamação de baixo nível seja uma resposta normal ao estresse ou a uma lesão, a inflamação crônica pode suprimir o sistema imunitário.

O azeite, que é altamente anti-inflamatório, está relacionado à redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes tipo 2. Além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias podem ajudar o seu corpo a combater bactérias e vírus nocivos que causam doenças.