Dia após dia você se sente mais cansado e cada vez mais frustrado por não conseguir ser tão produtivo quanto deseja? A que horas chega ao trabalho? Muito cedo ou muito tarde? Todas estas perguntas têm a mesma resposta: a fadiga que sente é causada pela rotina de trabalho.
Segundo um estudo da Universidade de Washington, a produtividade depende muito do quão alinhado o horário de trabalho está com a rotina natural de sono, isto é, a rotina laboral deve enquadrar-se com o padrão de sono comum das pessoas e, claro, assegurar as oito horas de descanso diárias.
Till Roenneberg, professor do Instituto de Psicologia Médica da Universidade Ludwig-Maximillian (Munique), não só concorda com esta ideia como vai mais longe, defendendo que entrar antes das 9h vai contra o relógio biológico das pessoas, o que faz com que fiquem mais propensas a cometer erros e a sofrerem acidentes de trabalho.
Para o especialista, citado pela BBC, o dia de trabalho nunca deve começar antes das 10h, uma vez que este é o horário que melhor permite uma noite tranquila de sono e o tempo suficiente para tudo o que há para fazer antes de ir trabalhar (como tomar café da manhã, treinar, meditar, etc.).
Mas não é apenas da hora de entrada que se faz a produtividade. As pausas são essenciais para um bom desempenho, até porque o próprio cérebro pede algum descanso.
Notícias ao Minuto
Nenhum comentário:
Postar um comentário