Cinco alimentos baixos em calorias e ricos em nutrientes

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Comer de x em x horas faz parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Entre as refeições, prefira alimentos nutritivos. A abc tem algumas sugestões:

Cenoura: A cenoura tem apenas 41 calorias por 100 gramas. E pode comê-la de várias formas: crua, cozinha...

Melancia: Esta fruta refrescante, perfeita para o verão, fornece apenas 30 calorias por 100 gramas.

Amora: As amoras são perfeitas para adicionar ao iogurte, fazer smoothies ou simplesmente comê-las sozinhas. Para cada 100 grama, contêm apenas 43 calorias.

Iogurte: A ingestão calórica varia de acordo com o tipo de iogurte. Por isso, verifique sempre o rótulo.

Vinho tem mais calorias que a cerveja, diz nutricionista

Cerveja engorda e “dá barriga”, não é verdade? Sim! Mas, ao que tudo indica, o vinho também pode ser um vilão da dieta. Ao jornal português Diário de Notícias, a nutricionista Lillian Barros explica que "Há muito que se tem a forte convicção de que a cerveja engorda e é responsável pela acumulação de gordura abdominal nos homens e obesidade", mas, "É tudo uma questão de quantidades". Ela explica que, se a cerveja fizer parte de uma alimentação variada e equilibrada, "de forma moderada, não engorda".